Kennismaken met Mindfulness

Ontdek hoe Mindfulness er voor zorgt dat je met meer rust, aandacht en helderheid 
kunt leven. 
Kennismaken met Mindfulness is een praktische en inspirerende cursus voor iedereen 
die minder wil piekeren en meer wil leven in het moment. 
We werken met oefeningen en inzichten uit de bekende Mindfulness Based Stress 
Reduction (MBSR)-methode. Naast meditaties en diverse praktische oefeningen is er 
ruimte voor reflectie en uitwisseling. De oefeningen zijn laagdrempelig en geschikt 
voor iedereen — ook als je nog nooit hebt gemediteerd. Tussen de bijeenkomsten 
door ontvang je eenvoudige thuisoefeningen om mindfulness te integreren in je 
dagelijks leven. 
De thema’s van deze cursus zijn: 
• Wat mindfulness werkelijk betekent en hoe je het toepast in het dagelijks leven 
• Hoe je automatische patronen en piekergedachten leert herkennen en doorbreken 
• Hoe je via je zintuigen meer in het moment kunt komen 
• Hoe je jouw binnenwereld onderzoekt zonder oordeel 
• Hoe je stresssignalen eerder herkent en kunt omzetten 
• Hoe je communicatie bewuster en meer verbonden kunt maken 
• Hoe je stap voor stap een kalmere en mindful houding ontwikkelt 
Deze cursus is bedoeld voor iedereen die minder wil piekeren en bewuster wil 
leven met meer rust & helderheid in het dagelijks leven.
Lesavonden maandag 2, 9, 16 en 23 november.

start maandag 2 november 2026
tijd 19:30 - 21:30
aantal lessen 4
locatie MBO college Almere buiten
docent mw. M. van der Klugt