{"product_id":"kennismaken-met-mindfulness","title":"Kennismaken met Mindfulness","description":"\u003cp\u003eOntdek hoe Mindfulness er voor zorgt dat je met meer rust, aandacht en helderheid \u003cbr\u003ekunt leven. \u003cbr\u003eKennismaken met Mindfulness is een praktische en inspirerende cursus voor iedereen \u003cbr\u003edie minder wil piekeren en meer wil leven in het moment. \u003cbr\u003eWe werken met oefeningen en inzichten uit de bekende Mindfulness Based Stress \u003cbr\u003eReduction (MBSR)-methode. Naast meditaties en diverse praktische oefeningen is er \u003cbr\u003eruimte voor reflectie en uitwisseling. De oefeningen zijn laagdrempelig en geschikt \u003cbr\u003evoor iedereen — ook als je nog nooit hebt gemediteerd. Tussen de bijeenkomsten \u003cbr\u003edoor ontvang je eenvoudige thuisoefeningen om mindfulness te integreren in je \u003cbr\u003edagelijks leven. \u003cbr\u003eDe thema’s van deze cursus zijn: \u003cbr\u003e• Wat mindfulness werkelijk betekent en hoe je het toepast in het dagelijks leven \u003cbr\u003e• Hoe je automatische patronen en piekergedachten leert herkennen en doorbreken \u003cbr\u003e• Hoe je via je zintuigen meer in het moment kunt komen \u003cbr\u003e• Hoe je jouw binnenwereld onderzoekt zonder oordeel \u003cbr\u003e• Hoe je stresssignalen eerder herkent en kunt omzetten \u003cbr\u003e• Hoe je communicatie bewuster en meer verbonden kunt maken \u003cbr\u003e• Hoe je stap voor stap een kalmere en mindful houding ontwikkelt \u003cbr\u003eDeze cursus is bedoeld voor iedereen die minder wil piekeren en bewuster wil \u003cbr\u003eleven met meer rust \u0026amp; helderheid in het dagelijks leven.\u003cbr\u003eLesavonden maandag 2, 9, 16 en 23 november.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"mso-ansi-language: NL;\"\u003estart maandag 2 november 2026\u003cbr\u003etijd 19:30 - 21:30\u003cbr\u003eaantal lessen 4\u003cbr\u003elocatie MBO college Almere buiten\u003cbr\u003edocent mw. M. \u003cspan data-olk-copy-source=\"MessageBody\"\u003evan der Klugt\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Volksuniversiteit Almere","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53874185208154,"sku":null,"price":95.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1369\/0999\/files\/Mindfulnessafbeelding.png?v=1777120583","url":"https:\/\/www.volksuniversiteitalmere.nl\/products\/kennismaken-met-mindfulness","provider":"Volksuniversiteit Almere","version":"1.0","type":"link"}