Mindfulness – meditatie voor beginners

Mindfulness – meditatie voor beginners

  • €125.00
Inclusief belasting.


Misschien hebt u al heel veel gehoord over mindfulness of over meditatie maar bent u er nooit aan toe gekomen om te kijken of dat iets voor u is. In dat geval is deze training voor beginners een mooie kans om dat te ontdekken.

Het kan ook zijn dat u nog nooit gehoord hebt van mindfulness, maar dat u wel op zoek bent naar een manier om lang ingesleten patronen in uw leven te doorbreken. We leven vaak op de automatische piloot. Voor de één betekent dat altijd weer piekeren, voor de ander altijd weer dezelfde stress. Voor de één betekent dat nooit stilstaan bij hoe iets voelt, voor de ander juist elke keer weer verdrinken in emoties.

Ook dan kan deze training interessant voor u zijn, want mindfulness helpt om die vervelende patronen in ons leven onder ogen te zien en om een andere manier te vinden om daar mee om te gaan.

De training bestaat uit 8 avonden van twee uur. Op die avonden zult u wat informatie krijgen over mindfulness, maar zult u ook en vooral veel oefenen . Het is de bedoeling dat u die oefeningen in de week daarna voor u zelf doet (15 minuten per dag). U krijgt die oefeningen soms op papier, maar meestal in de vorm van gesproken meditatie die u per mail wordt toegezonden.

Wat hebt u nodig om mee te doen? Omdat sommige oefeningen liggend worden gedaan hebt u een eenvoudig yoga-matje nodig (of een ander matrasje waarop u prettig ligt). Dat matje moet u meteen de eerste avond meenemen.

Voor wie is de training geschikt: voor iedereen die graag zelf wil ervaren wat mindfulness voor hem of haar kan betekenen.

Voor wie is de training niet geschikt: voor mensen die in een crisis zitten of die op dit moment om andere redenen geen ruimte hebben om iets nieuws te leren (Als u twijfelt of dat voor u geldt kunt u vragen of de docent even contact met u opneemt).

Lesavonden: 25/1, 1/2, 8/2, 15/2, 1/3, 8/3, 15/3 en 22/3.

start dinsdag 25 januari 2022
tijd 19:30 - 21:30
aantal lessen 8
locatie Helen Parkhurst
docent/trainer H. van de Bovenkamp


We raden ook aan